Aby lidem resetovali cirkadiánní hodiny, smíchali vědci oranžové a modré odstíny oblohy

Foto: kropek_pl / Pixabay

Fascinující modré a oranžové odstíny, které bývají na obloze na začátku a na konci slunečného dne, mohou hrát u lidí zásadní roli při nastavování vnitřních hodin.

Nesynchronizovaným cirkadiánním rytmům byla připisovaná řada zdravotních a psychických problémů. Časovou asynchronii způsobují sezónní změny. Ale také nedostatek přirozeného světla, noční směny, práce v prostorách bez oken, nebo lety přes více časových pásem.  

„Naše vnitřní hodiny nám říkají, jak se má naše tělo chovat v různých denních dobách, ale hodiny musíte nastavit. Pokud náš mozek není synchronizovaný s denní dobou, pak to nebude fungovat správně,“ řekl Jay Neitz, spoluautor článku a profesor oftalmologie na lékařské fakultě UW. 

24hodinový cyklus

Cirkadiánní rytmy jsou řízené a resetované každý den. 24hodinovými slunečními cykly světla a tmy. Ty stimulují oční okruhy, které komunikují s mozkem. S těmito informacemi mozek produkuje melatonin, hormon, který pomáhá organismům usnout v synchronizaci se sluneční nocí. 

V novém výzkumu Washingtonské univerzity v Seattlu, LED světlo, které vyzařuje střídavé vlnové délky v oranžové a modré barvě, předstihlo dvě další světelná zařízení v postupující hladině melatoninu u malé skupiny účastníků studie. 

Vědecká studie publikovaná v Journal of Biological Rhythms, se zdá být novým měřítkem u schopnosti lidí, ovlivňovat cirkadiánní rytmy. Odráží nový účinný přístup k boji proti sezónní afektivní poruše (SAD), která způsobuje podzimní deprese. 

Foto: UW medicína / Tiskový zdroj EurekAlert

Noční směny a prostory bez oken

Lidé, kteří tráví mnoho denních hodin v umělém světle, mají často poruchy cirkadiánních rytmů. Jejich produkce melatoninu zaostává. Málo kdo ví, že mnoho komerčních prostorů osvětlují produkty, které jsou navržené tak, aby kompenzovaly, nebo vyrovnávaly tato zpoždění. 

Většina těchto produktů zdůrazňuje modrou vlnovou délku, protože je známo, že ovlivňuje melanopsin, fotopigment v očích, který komunikuje s mozkem a nejcitlivěji reaguje na modrou. 

Naproti tomu „světlo, které vědci vyvinuli, nezahrnuje fotopigment melanopsin,“ vysvětlil Neitz. „Má střídající se modré a oranžové vlnové délky, které stimulují modrožlutý oponentní okruh, který působí prostřednictvím čípkových fotoreceptorů v sítnici.“ Tento okruh je mnohem citlivější než melanopsin a je tím, co náš mozek používá k resetování našich vnitřních hodin.“

Zdroj: EurekAlert, Sagejournals,  Journal of Biological Rhythms