Co se stane s člověkem, když týden nespí?

Foto: Adrian Swancar/Pexels

Únava, dezorientace, výpadky vědomí a halucinace jsou podle odborníků jen pár věcí, které čekají na člověka, který se rozhodne nespat 7 dní. Představte si, kolik času navíc byste měli, kdybyste nestrávili osm hodin denně spánkem. Více času na práci, rodinu a zábavu. Zní to atraktivně, píše server Co kdyby.

Ale co kdyby se lidé pokusili zůstat vzhůru celý týden? Jaké budou krátkodobé dopady spánkové deprivace? Jak to ovlivní každodenní život?

Lidé stráví téměř třetinu svého života spánkem. Zatímco spíte, vaše tělo provádí nezbytnou údržbu. Šetří energii, ukládá nové informace a dokonce se zbavuje toxického odpadu. Během života člověk potřebuje různé množství spánku. V prvním roce – až 17 hodin spánku, do 12 let – až 13 hodin. Pro dospělého stačí 7 hodin.

Rozhodněte se zbavit se spánku a můžete se ocitnout na cestě k extrémní únavě, paranoidním bludům a dokonce smrti. Pokud hodláte strávit celý týden bez spánku, pravděpodobně jej budete chtít začít „správně“. Co takhle dobrých osm hodin spánku předchozí noc? Klidný spánek je víc než jen ležení se zavřenýma očima, protože prochází několika fázemi.

Za prvé, vaše teplota klesne a vaše tělo se uvolní. Během hlubokého spánku pak tělo začne doplňovat energii a opravovat buňky. A v poslední fázi, fázi REM spánku, se opět zvýší aktivita vašeho mozku. Právě v této fázi vidíte ty nejživější sny.

Tvůj první den bez spánku byl docela typický. Budete stejně energičtí a bdělí. Po celém dni práce a aktivity se začnete cítit unavení. Ale než půjdete spát, budete se muset přinutit zůstat vzhůru. Po 24 hodinách pocítíte účinky vynechání noci. Budete mít problémy s koncentrací.

Vaše koordinace ruka/oko bude trochu nemotorná a vaše schopnost rozhodování bude narušena. Zůstat celý den vzhůru je jako mít v krvi koncentraci alkoholu 0,10 %. To je mnohem více, než je zákonný limit. Vaše chuť k jídlu, nálada a úroveň stresu se také během dne výrazně změní.

Po 36 hodinách bdění již nebudou hormony jako kortizol a inzulín v rovnováze. Začnete také dělat riskantnější rozhodnutí, budete lehkomyslní a budete mít vady řeči.

Zůstat vzhůru už druhou noc bude pořádný boj. V určité chvíli se dokonce dočkáte tzv. mikro spánku. Probuzení, které povede k dezorientaci a zmatení.

Po 48 hodinách bez spánku bude ohrožen váš imunitní systém. Vaše tělo nebude připraveno na ohrožení vašeho zdraví, jako jsou bakterie a viry. Třetí den ovlivní touha těla spát vaši schopnost myslet. Nebudete schopni provádět základní úkoly. Budete podráždění, úzkostní, dokonce depresivní. Jen těžko rozeznáte rozdíl mezi naštvaným a šťastným výrazem obličeje.

Po 72 hodinách se vaše vnímání výrazně změní a začnete mít halucinace. Do konce experimentu s největší pravděpodobností nezemřete, ale zjevně si zhoršíte své zdraví. Než tedy tento experiment zopakujete, dvakrát si rozmyslete, co je pro vás důležitější – pracovat nebo řešit zdraví?